本番一ヶ月間昨年
関東地方でさがしています。ほんにんは、かんけいなく全力ではしったというのですが、たしょうなりともセーブしてしまうんでしょうか？そのためにじきゅうりょくやたいりょくとかつけたいとおもいます。そこで、そのためには、どのようなトレーニング法がいいのか、ぐたいてきに教えていただけませんでしょうか？個人が使えるハンマー投げができるきょうぎじょうを探しています初心者ですが、はんまーなげをやってみたいです。サッカーをしているので、めがねをまよっているところです。部活にもほぼまいにちおこなっていますし、土曜日もサッカークラブに入っていますので運動は、変わりなくつづけています。えきでんに向けて・・・・・冬にはいりマラソンたいかいやえきでんなどが、あります。ただ、思い当たるのは、しりょくが５年生くらいから、わるくなり現在０・２くらいになってしまいました。ハンマー投げができる競技場を知っているほうがいましたら教えていただけないでしょうか。４年は、８びょうだいでしたので、かなりばやくなってよろこんでいましたが、６ねんせいで７・６びょうとおもったよりびょうがのびずざんねんがっていました。しりょくが悪くなると、足は、おそくなってしまいますか？しょうがく６年生のむすこですが、５ねんせいじに５０めーとるそうで７・７びょうでした。
年切る
そのときは、しあいでも結構はしっていて、1kmは4分を切るくらいでした。質問１、きょうみている限りだと、フルマラソンで市民ランナーならだいたい、4じかんきるくらいがトップクラスだと聞いたので、それを目標にしようとおもうのですが、それは2ねんかんではむりなはなしでしょうか？２、ランニンググッズなのですが、あしのサイズなどもちゃんとはかって、どれが最適なのかもちゃんと選びたいと思うのですが、とうきょうとない（23く）あるいは、さいたまけんではどんなみせがあるのか教えてください。なので、ぐたいてきにもくひょうを決めたいとおもいます。３、どんなれんしゅうをしていけばいいのでしょうか？ぐたいてきに教えていただけるとたすかります。マラソンをはじめたい東京マラソンをみて、私もほんとうにでてみたいと思うようになりました。東京マラソンのしゅつじょうしかくは満１９さいなので、あと２ねんほどじかんがあります。でもかんけいないとおもうので、初心者とかんがえてもらって結構です。ぼくは、２年前までバスケットボールをしていました。ただ、まだ私は高２です。
社会人前
関係ないのかもしれないのですが、ジャージがあねのおさがりで、少しふとももからおしりにかけてがきつく感じます。準備うんどうは屈伸、あきれすけん伸ばしていどです。しかしわたしはだいのうんどうオンチで、ひびするうんどうといえばじてんしゃ通勤（５ふんぐらい)です。今年社会人になり、毎日しごとにいっしょうけんめいです。りくじょうの各種目のアジアきろくをおしえてください陸上のかくしゅもくのせかい記録はわかるんですがアジアきろくがみつかりませんおしえてください男子100mばしりのアジアきろくはカタールじん、だんし100m×4リレーはにほんじん、男子ハンマー投もにほんじんくらいしかわかりませんときょうそう・リレーのれんしゅうについてこんばんは。みんなのまえで恥もかきたくないし、練習しよう！と思い立って、２しゅうかんほど前から走るれんしゅうを始めたのですが、さいしょは足がついていかなくてすぐギブアップしてしまいました。そこでウォーキングからはじめてみようとおもい、ウォーキングを２０ふんほどしたあと、少しづつはしるきょりをふやしてスピードもあげてみることにしました。そのいたみを我慢してはしれば走れるようになるのか、それとももっとトレーニングを積み重ねてはしることがいいのかわかりません。しんじんはつうれい、ときょうそうと部内たいこうリレーにしゅつじょうするみたいで、出場することになりました。しかしこんどはふとももの裏側（すじみたいな？)がぜんりょく疾走しようとするとすぐいたくなり、走れないじょうきょうです。２しゅうかんご、会社のうんどうかいがあります。ながくなってしまいましたが、どなたかよいトレーニング法などアドバイスをいただけないでしょうか？？